Projekt o duševnom zdraví, udržateľnosti a digitálnej rovnováhe pre mladých v Európe
Mental Health in a Digital Era je projekt financovaný z programu Erasmus+ KA152-YOU (Mobilita mladých ľudí), ktorý prepája témy duševného zdravia, udržateľnosti a digitálnej rovnováhy. Vznikol ako odpoveď na čoraz výraznejší problém prepojenia mladých ľudí so svetom technológií, ktoré síce prinášajú nové príležitosti, ale aj stres, vyhorenie či úzkosti. Výmena sa uskutočnila 25.8.-1.9.2025 v Kremnici na Slovensku.
Ciele projektu:
- rozvíjať zdravšie digitálne návyky u mladých ľudí,
- zlepšiť duševné zdravie prostredníctvom pohybu, mindfulness techník a kontaktu s prírodou,
- posilniť environmentálne povedomie a motivovať k udržateľnému spôsobu života,
- podporiť inklúziu a diverzitu, najmä zapojením mladých s menšími príležitosťami,
- rozvíjať mäkké zručnosti ako tímová spolupráca, líderstvo či riešenie problémov.
Počas programu účastníci skúmali, ako digitálne technológie ovplyvňujú každodenný život, medziľudské vzťahy a psychickú pohodu. Prostredníctvom neformálneho vzdelávania, zážitkových aktivít a medzinárodnej spolupráce získali praktické nástroje na zvládanie stresu, budovanie odolnosti a vytváranie zdravšieho vzťahu k online svetu.
Výmena zároveň vytvorila bezpečný priestor na zdieľanie skúseností, rozvoj komunikačných zručností a nadväzovanie nových medzinárodných priateľstiev.
wHlavné typy aktivít
🌿 Mindfulness a sebareflexia
Účastníci objavovali rôzne techniky mindfulness prostredníctvom vedených meditácií, dychových cvičení, reflexívneho písania a zmyslových aktivít v prírode. Každodenné reflexné kruhy a záverečné hodnotenia poskytovali priestor na zdieľanie zážitkov, uvedomenie si vlastného pokroku a vzájomnú podporu počas celého programu.
🎭 Kreatívne a divadelné aktivity
Program ponúkol množstvo príležitostí na tvorivé sebavyjadrenie prostredníctvom divadla, improvizácie, pohybu a rozprávania príbehov. Účastníci si vyskúšali pohybové workshopy, cvičenia zamerané na uvedomenie si vlastného tela či spoločné tvorivé vystúpenia. Aktivity podporovali sebavedomie, empatiu, neverbálnu komunikáciu a schopnosť vyjadrovať emócie novými spôsobmi.
🥾 Outdoorové vzdelávanie a učenie v prírode
Príroda bola neoddeliteľnou súčasťou celej výmeny. Program zahŕňal reflexívne prechádzky lesom, zmyslové aktivity, turistiku aj lezecký zážitok v oblasti Skalka. Pobyt v prírode pomáhal posilňovať tímovú spoluprácu, dôveru, psychickú odolnosť a zároveň ukazoval pozitívny vplyv pohybu na fyzické aj duševné zdravie.
🌍 Diskusie, simulácie a workshopy
Účastníci sa venovali aj širším spoločenským témam súvisiacim s duševným zdravím, digitálnym prostredím a udržateľným životným štýlom. Prostredníctvom diskusií, simulácií, skupinových úloh a kreatívneho riešenia problémov si vymieňali názory, spoznávali rôzne perspektívy a spoločne hľadali praktické riešenia aktuálnych výziev.
Čo si účastníci odniesli?
Projekt pomohol mladým ľuďom lepšie porozumieť vlastnému duševnému zdraviu a vplyvu digitálnych technológií na každodenný život. Získali praktické techniky na zvládanie stresu, podporu psychickej pohody a budovanie zdravších digitálnych návykov. Každá medzinárodná skupina zorganizovala vo svojom okolí follow-up aktivity.
Rovnako dôležitý bol rozvoj mäkkých zručností – komunikácie, tímovej spolupráce, kritického myslenia, kreativity a interkultúrneho porozumenia. Medzinárodné prostredie podporilo vznik nových priateľstiev, výmenu skúseností a motiváciu aktívne prenášať získané poznatky do vlastných komunít.
Projekt ukázal, že starostlivosť o duševné zdravie môže byť prirodzenou súčasťou každodenného života a že spojenie neformálneho vzdelávania, prírody, kreativity a medzinárodnej spolupráce vytvára silný základ pre osobný rast mladých ľudí.
Partneri projektu
Projekt prepája 4 organizácie zo 4 krajín EÚ:
- 🇸🇰 OTI Slovakia (Slovensko): športovo-edukačná organizácia z Nitry, ktorá sa venuje turistike, inklúzii a komunitným aktivitám.
- 🇪🇸 Terra Avanza (Španielsko): organizácia podporujúca aktívne občianstvo a sociálnu inklúziu v Andalúzii, so silným zameraním na duševné zdravie a neformálne vzdelávanie.
- 🇷🇴 GEYC – Group of European Youth for Change (Rumunsko): líder v oblasti digitálnej gramotnosti, udržateľnosti a mládežníckeho aktivizmu, člen PRISMA siete a konzultant OSN.
- 🇦🇹 ACTIVE Austria (Rakúsko): rakúska organizácia zameraná na zdravý životný štýl, pohyb, outdoorové aktivity a zapájanie odídencov do komunity.
